(SVVN)Phụ nữ và đàn ông thường ngồi vắt chéo chân do thói quen hoặc đôi khi là để trông quyến rũ hơn nhưng trên thực tế, nó có thể là một nguyên nhân chính của chứng đau lưng và các vấn đề về xương sống.
Vắt chéo chân làm vặn khung xương chậu, nếu bạn để chân phải lên trên chân trái, quá nhiều trọng lượng bị tập trung bên phần trái của khung xương chậu, hình thức căng thẳng liên tục này sẽ gây tổn hại cho đĩa đệm ở xương sống. Nó có thể gây tê các dây thần kinh dẫn đến đau ở xương sống.
Nếu bạn ngồi với tư thế mà khung xương chậu bị vẹo, khi đó xương sống của bạn sẽ bị vặn theo hướng ngược lại để cân bằng cơ thể.
Trong trường hợp tồi tệ nhất, xương sống của bạn sẽ dần dần tạo thành hình chữ "S" kéo dài, vắt chéo chân có thể làm căng các tĩnh mạch, dây chằng, cơ và cũng cản trở tuần hoàn máu.
Vậy chúng ta nên ngồi như thế nào khi sử dụng máy vi tính? Các bác sĩ đã đưa ra lời khuyên như sau: ngồi ngả lưng về đằng sau ghế, tư thế ngồi thẳng và dựa vào tựa lưng của nghế. Đặt bàn chân hơi tách ra với đầu gối cong xuống một chút.
Đảm bảo chân của bạn bằng phẳng trên mặt đất trong đó có gót chân, chỗ tựa tay của ghế cần phải ở độ cao tạo sự thoải mái, giữ đầu thẳng trên vai, ngực nhô ra và đầu lùi lại.
Giữ cho vai thẳng trên khung xương chậu. Nhìn màn hình máy tính ở góc 30 độ thấp hơn vị trí của mắt.
Giữ cho vai thẳng trên khung xương chậu. Nhìn màn hình máy tính ở góc 30 độ thấp hơn vị trí của mắt.
Theo Sinh Viên Việt Nam