(SVVN) Khi mà thanh năng lượng của bạn đã gần cạn rồi thì một trong những phương pháp phục hồi thể lực sáng tạo sẽ giúp bạn nhiều hơn bạn tưởng đấy!
Kiệt sức không chỉ gây tổn hại về mặt tinh thần mà còn đẩy bạn vào nguy cơ tăng tỉ lệ mắc phải những căn bệnh như tiểu đường, đau tim và đột quỵ...Cạn kiệt năng lượng, gây gổ với người thân, cảm thấy rã rời mỗi khi chuông đồng hồ báo thức của bạn reo - đó là một vài triệu chứng căn bản báo hiệu cơ thể bạn đang "hết pin".
[1] Chú ý đến chế độ dinh dưỡng
Nguồn dinh dưỡng phải tỉ lệ thuận với khối lượng công việc và hoạt động của bạn. Có hai lý do. Một là nếu bạn ăn quá nhiều mà chẳng chịu cấp giấy phép cho năng lượng trong cơ thể phát huy vai trò của nó thì không sớm thì muộn bạn cũng sẽ lên cân mất thôi.
Hai là khi bạn tăng cường độ và khối lượng công việc lên mà quên mất cái dạ dày thì nguồn năng lượng dự trữ trong cơ thể bạn cũng chỉ có tác dụng trong một thời gian nhất định. Còn nếu bạn không bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể thì làm sao trách nó biểu tình được đây? Có thực mới vực được đạo mà!
[2] Làm những việc ưa thích trong giờ nghỉ
Làm đầy giờ nghỉ giải lao của bạn với những hoạt động mà bạn thật sự cho rằng chúng làm cho bạn cảm thấy thư giãn và khỏe khoắn như nghe nhạc, thưởng thức một ly nước ép trái cây... chẳng hạn. Lên kế hoạch cho những buổi ăn trưa với bạn bè, nói chuyện với bạn thân hay những người mà bạn yêu thương có thể làm bạn biết được nguyên nhân của sự kiệt sức ở chính mình. Câu trả lời có thể nảy ra bất cứ lúc nào.
"Đổi gió bằng cách bay đến một nơi nào đó để được lang thang trên biển, nhưng nó cũng chưa chắc là cách tốt nhất để làm rạng ngời cuộc sống của bạn" - Julie Jansen, giáo viên dạy nghề và là tác giả của các cuốn sách Bạn muốn tôi làm việc với ai?,Mười một cách để giải tỏa stress…từng nói.
[3] Dành thời gian giúp đỡ người khác
Dùng khoảng thời gian rảnh rỗi như nghỉ hè hay nghỉ phép để làm việc từ thiện hay tham gia các chương trình "sạch sành sanh" của khu phố, dọn dẹp lại bàn làm việc tại cơ quan một chút... Những việc làm tuy nhỏ thế nhưng lại mang lại cho bạn khá nhiều giá trị gia tăng và nguồn cảm hứng trong công việc.
[4] Làm một kỳ nghỉ "chay"
Ở nhà một vài ngày và không làm gì cả có thể là điều bạn cần. Thử nghĩ xem: Lần gần nhất bạn thức giấc dậy và thấy hoàn toàn không có việc gì để làm là khi nào? Nói với bố mẹ là bạn sẽ xin nghỉ phép hoặc nghỉ học dài ngày (nếu có thể), nói chung là không vướng bận chuyện học hành hay làm việc gì cả. Đọc vài ba cuốn sách. Đi xem phim.
Thậm chí nhường việc nhà lại cho mẹ hoặc người giúp việc và đi spa. Không làm gì cả cho đến khi bạn thấy cảm thấy ngứa ngáy đến mức không chịu nổi nữa. Rồi sau đó hãy để cho tâm hồn bạn thoải mái cho đến khi sẵn sàng trở lại với những thay đổi dài hơi nhằm trục xuất đi cơn kiệt sức của chính mình.
[5] Thử làm công việc mơ ước của mình
Có thể bạn thấy kiệt sức vì không hạnh phúc trong sự lựa chọn nghề nghiệp của mình - có thể bạn là một giám đốc marketing nhưng luôn ao ước được trở thành một diễn viên chuyên nghiệp... Tại sao không tận dụng kỳ nghỉ của bạn để thử làm một công việc mới?
Tác giả của cuốn Tôi có nên làm những gì tôi thích không? đã phỏng vấn hàng tá những người làm công việc mang tính sáng tạo, từ những nhà thiết kế thời trang, đạo diễn đám cưới cho đến DJ. Và bí quyết dành cho những con ong thợ kiệt sức đó là: dành một vài ngày để theo chân những người làm những nghề mà bạn muốn thử.
"Theo chân người khác là cách tốt nhất để xem thực sự công việc đó phù hợp với bạn không?", McMoll nói. "Tôi đã từng làm rất nhiều công việc và đã từng đi theo người khác giống như là một phóng viên, và tôi biết là tôi có thể làm bất cứ thứ gì... ngoại trừ dính dáng đến những món tiền bất chính, điều đó lý giải tại sao bạn sẽ không bao giờ thấy tôi làm việc ở Supercuts".
Theo Sinh Viên Việt Nam