Đóng | |
Chủ nhật Thư giãn. Hãy thử ngồi thiền, đi dạo trong không gian tự nhiên hoặc đi lễ đền chùa để tinh thần được thanh thản. Sự yên tĩnh, dù là một mình hay cùng với những người khác có thể cải thiện tâm trạng, tăng cường sự tin và cá tính cộng đồng, cho bạn thời gian để thoát khỏi vòng quay cuồng nhiệt của những ngày bình thường, để tập trung suy nghĩ và tái tạo năng lượng cho một tuần phía trước. Thứ hai Lên kế hoạch. Hãy quyếtđịnh nhiệm vụ nào cần được hoàn thành trong tuần và lên kế hoạch thực hiện vào những thời điểm và bằng các phương án cụ thể. Nếu có quá nhiều việc để làm, hãy thử xem cái gì có thể để đến tuần sau hoặc sau nữa. Còn nếu bạn thấy mình nhàn rỗi, tội gì không lập dự án cho những hoạt động vui vẻ mà bạn trông đợi. Thứ ba Gặp gỡ mọi người. Cùng gia đình đi ăn tiệm, hẹn gặp bạn cũ ở quán cà phê, hoặc tìm kiếm những hoạt đôộn mà ở đó bạn có thể gặp những người mới như câu lạc bộ tiếng Anh, lớp học quản trị kinh doanh. Hãy nối lại liên lạc với những người đã lâu bạn không còn nhớ tới họ để bổ sung thêm nhiều kỷ niệm đẹp. Thứ tư Dành cho sức khoẻ. Hãy quan tâm đến sức khoẻ của bạn về mặt thể chất và tinh thần. Nên chắc chắn bạn ăn đủ dinh dưỡng, tránh thuốc lá, uống rượu bia có điều độ, uống nhiều nước, ngủ đủ và tập thể dục đều đặn. Thứ năm Làm việc thiện. Hãy tình nguyện dành thời gian và năng lượng của bạn để giúp đỡ một ai đó. Bạn sẽ cảm thấy rất vui khi làm được việc có ích và đó cũng là cách tuyệt vời để gặp gỡ những người có cùng sở thích và lòng trắc ẩn. Thứ sáu Tạo thêm nhiều niềm vui. Thử tạo nên một sự thay đổi nhỏ cho cuộc sống của bạn như khám phá một thú vui mới của mình, trồng một cái cây nhỏ, dự định một chuyến đi dã ngoại, thử ăn ở một nhà hàng mới, học khiêu vũ, học chơi một loại nhạc cụ hay tìm hiểu một ngoại ngữ mới. Thứ bảy Nhìn lại chính mình. Hãy dành cho bản thân bạn một sự tôn trọng và chớ có chỉ trích mình. Cách tốt nhất để bạn học cách yêu mình là chỉ ra những phẩm chất mà bạn thích ở bản thân, những việc bạn đã làm được và khả năng của mình. Cũng nên dành một chút thời gian mỗi ngày để thư giãn, suy ngẫm về những việc đã qua và luôn tự làm mới mình. |
