Fan hâm mộ của nhiều ngôi sao ca nhạc, điện ảnh Hàn Quốc hẳn không thể hình dung được thần tượng của mình trong hình dáng "ục ịch". Dưới đây là những sao đạt được kỳ tích trong việc giảm béo. |
1. Yoon Eun-hye![]() Trước đây, Yoon Eun-hye nặng 54kg, nhưng nhờ chế độ luyện tập kiên trì, đến nay cô chỉ còn đúng 48kg. Cách giảm béo của cô chủ yếu là kiểm soát chế độ dinh dưỡng: - Tuyệt đối không ăn trong vòng 4-5 tiếng trước khi đi ngủ. Không ăn những thực phẩm có hàm lượng đường cao như bột mì, bánh bisquy… - Ăn uống theo thực đơn của chuyên gia dinh dưỡng. Chủ yếu là thịt nạc, gà và rau xanh. Khi muốn ăn vặt, cô ăn những loại hoa quả có ít năng lượng như cà chua nhót. - Khi còn đi học, để giảm béo, cô chỉ uống một hộp sữa chua một ngày và đã từng bị ngất đi. Vì thế cô quyết định không giảm béo bằng cách tuyệt thực mà giảm béo đi kèm với việc giữ gìn sức khỏe. Từ đó cô thực hiện việc ăn uống theo đúng chế độ dinh dưỡng cho phép của riêng mình. - Ăn sáng hàng ngày, không ăn những đồ ăn ngọt, mặn và cay. Làm như vậy không chỉ giảm béo mà cô còn có được một cơ thể khỏe mạnh. Ăn ít vào buổi tối, uống vitamin hàng ngày. Đây cũng là một trong những bí quyết để có một thân hình đẹp và khỏe. - Ngoài việc ăn theo chế độ, cô vận động nhiều. Những lúc bận rộn không có nhiều thời gian thì cô thường massage trước khi ngủ và tắm xông hơi. Đó cũng là lý do cô rất thích đi mua hương liệu để tự mình tắm xông hơi. 2. Ryoo Si-won Anh chàng Ryoo Si-won thì lại rất thích ăn sôcôla và đồ ngọt. Tuy nhiên, anh rất yêu thể thao và nghiền một số môn ưa vận động như đua xe, trượt tuyết, Tennis…. ![]() 3. Shin-Yi Sin-Yi là ca sỹ hát chính trong nhóm nhạc Koyote. Giọng hát của cô rất tuyệt. Cô cũng là một cô gái rất thành công trong việc giảm cân. ![]() 4. Yuphokjin Sau khi giảm béo thành công, "bài học" sâu sắc nhất của cô chính là khi béo thì khuôn mặt là nơi không thể che giấu được. ![]() 5. Chung Kyung Ho Như người ta nói, tuổi 18 là mốc đánh dấu sự thay đổi thân hình của các chàng trai. Hồi còn nhỏ, Chung Kyung Ho là một cậu bé rất mập với đôi kính cận dày cộp. ![]() Từ đó, Kyung Ho càng thu hút được sự chú ý và ủng hộ của khán giả trong các vai diễn của mình. 6. Ok Joo Hyun Ok Joo Hyun là cũng là một điển hình trong số các minh tinh Hàn Quốc thành công trong việc giảm béo. ![]() Ngoài ra, cô còn tập Yoga rất đều đặn. TH8X theo VTC.Newss |
Sao Hàn giảm béo
22. září 2007 v 23:48 | Beruška ;-) | Giữ dáng, ăn kiêngAnketa
Bạn nghĩ mình có đủ khả năng để giữ được chế đô "giảm cân" ?





