close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

Loại bỏ chất béo

14. května 2007 v 21:26 | Beruška ;-) |  Giữ dáng, ăn kiêng
Bạn lo lắng trước vòng eo ngày một "phì nhiêu" của mình? Có một bí quyết rất đơn giản bên cạnh việc tập thể dục hàng ngày, đó là hãy xem lại khẩu phần ăn của mình.
Lời khuyên của 24H dành cho bạn là, hãy giảm chất béo trong món ăn hàng ngày của bạn
1. Tránh các món chiên xào, hoặc hãy sử dụng dầu ăn olive thay vì bơ.
2. Món ức gà (đã loại bỏ da) sẽ rất tốt cho cơ thể bạn trong những ngày ăn kiêng.
3. Loại bỏ tất cả mỡ từ miếng thịt bạn đang định chế biến.
4. Thay vì món rán, hãy chọn cách hầm, luộc, nướng, bỏ lò, hay thậm chí là áp chảo với một chút dầu ăn.
5. Trước khi ăn, hãy bỏ các món bạn vừa chế biến lên lớp giấy thấm dầu để hạn chế mỡ.
6. Sử dụng rau, đậu, cá thay vì các món thịt hàng ngày.
7. Giảm cholesterol và chất béo bằng món trứng tráng hay luộc.
8. Uống sữa luôn tốt cho sức khỏe, nhưng hãy giảm chất béo bằng loại sữa đã tách bơ.
9. Tăng cường món tráng miệng bằng hoa quả, làm salát rau để tạo cảm giác ngon miệng.
10. Hạn chế các món bánh ngọt hay bánh kem, bởi trong đó có chứa rất nhiều bơ sữa.
Thật không dễ dàng để thay đổi thói quen ăn uống hàng ngày, tuy nhiên, nếu bạn áp dụng thành công 10 lời khuyên của chúng tôi, chắc chắn bạn không chỉ được lợi trong việc giảm cân mà về lâu dài, bạn sẽ không phải lo lắng với vấn đề sức khỏe của mình.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.