close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

Xóa bỏ cellulite trong vòng 20 phút

27. dubna 2007 v 0:46 | Beruška ;-) |  Giữ dáng, ăn kiêng
Hãy tập luyện phù hợp để có đôi chân đẹp như Cindy Crawford.
Cuối cùng thì một giải pháp đã được chứng minh sẽ giúp chân bạn trông thon thả và săn chắc hơn. Bắp đùi đầy ngấn mỡ, dường như mặc dù bạn đã ăn kiêng rất nhiều và đã chi rất nhiều tiền cho các loại sản phẩm, mỹ phẩm.


Tuy nhiên, những chỗ da sần vỏ cam u lên xấu xí này vẫn còn, không hết được.

Nó gây ra cản trở, làm cho mông bạn không thể chinh phục, chế ngự được tình trạng khó chịu này.

Vậy thì chúng ta hãy sẵn sàng để cùng chiến thắng cellulite. Chúng tôi sẽ trình bày cho bạn cách để lấy đi cellulite mà không cần những bí quyết tốn kém, không cần kem hoặc những mỹ phẩm phụ trợ.

Cách tốt nhất : Chỉ tốn 20 phút và tập luyện 3 ngày trong tuần.

Gần đây, nhà cố vấn Wayne L. Westcott -người phát triển kế họach tập luyện giải pháp cho Cellulite - đã cho biết : "Bằng kế hoạch tập luyện phù hợp và khoa học, bạn có thể làm giảm cellulite, đồng thời làm cho cơ thể bạn trông thon thả và săn chắc hơn."

Tiến sĩ Wayne L. Westcott cho biết thêm:

" Khi chúng tôi cho 16 phụ nữ có độ tuổi từ 26-66 tham gia vào chương trình của chúng tôi trong vòng 8 tuần, tất cả họ đều cho thấy đã giảm cellulite ở phần dưới cơ thể như: chân, mông. Còn 70 % trong số họ đã giảm cellulite trên cơ thể đi rất nhiều" .

Không còn là chuyện mơ tưởng nữa! Bình quân, khi người phụ nữ đã giảm hơn 1,5 kg mỡ, thì họ sẽ tăng thêm khoảng 1,1 kg về cơ bắp và sẽ mất đi gần như 3, 8 cm ở vòng eo.

Hơn nữa, những thí nghiệm siêu âm đã xác định điều này. Tóm lại, khi người phụ nữ mất đi lớp mỡ u trên đùi của họ khoảng 1,3 mm thì sẽ làm tăng phần mô cơ láng mịn ở vùng da này lên 1,8mm.

Sự cải thiện này có thể bạn thấy không nhiều nhưng dứt khoát nó sẽ làm cho chân bạn trông có vẻ thon thả và săn chắc hơn nhiều.
Để có đựơc vóc dáng hoàn mỹ như Claudia Schiffer thì việc khổ công tập luyện là không hề phí phạm.
Để xóa đi cellulite khó coi trên cơ thể, bạn hãy cố gắng thực hiện những bài tập sau đây:
Ngồi xổm nâng tạ:

Đứng thẳng lưng, phía sau là một cái ghế và chân dang rộng bằng vai. Cầm tạ hạ xuống 2 bên hông.

Giữ lưng thẳng, hông và gối cong xuống như thể bạn đang ngồi. Đừng để gối cong về phía trước đến mức đụng đầu ngón chân.




Chỉ ngừng lại khi bạn đụng ghế, rồi đứng thẳng lên trở lại.

Căng duỗi :




Tập theo động tác căng duỗi gân kheo lúc nằm : nằm ngửa mặt lên trời, chân duỗi rộng. Bạn sử dụng 1 khăn mặt hoặc dây thừng để kéo từng chân về phía ngực.

Nên nhớ đừng ghì chặt gối.

Lao tới trước:


Đứng đồng thời trên 2 chân, cầm 2 quả tạ hạ xuống 2 bên hông. Bước chân phải lên phía trước thật rộng, trụ trên chân phải.

Sau đó nhẹ nhàng hạ gối trái về phía sàn. Gối trái của bạn tạo thành 1 góc 900 và giữ thẳng lưng.

Dậm chân phải và tự đẩy người trở lại vị trí ban đầu.

Lập lại tương tự như vậy nhưng đổi bên qua chân trái .

Căng duỗi:



Tập theo động tác căng duỗi cơ tứ đầu đùi (phần nằm trước xương đùi, có 4 đầu: rộng ngoài, rộng giữa, rộng trong và thẳng đùi. ) trong tư thế đứng: đứng thẳng, nhẹ nhàng kéo chân phải về phía sau mông.

Đổi bên và lập lại với chân trái.

Hy vọng rằng với bài tập này, cellulite sẽ sớm biến mất, bạn sẽ có vóc dáng cân đối, săn chắc và hấp dẫn.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.