Lợi ích sức khỏe khi thường xuyên luyện tập thể thao

27. dubna 2007 v 0:06 | Beruška ;-) |  Giữ dáng, ăn kiêng
Sức khỏe tốt là nền tảng cho sắc vóc đẹp. Không bao giờ là quá muộn khi bắt đầu chế độ luyện tập thể thao thường xuyên cả. Các lợi ích về sức khỏe mà hoạt động thể dục mang lại là hoàn toàn hiệu quả và không thể phủ nhận.
Chỉ cần chon mot mon the thao thích hop và bạn có thể tập bất cứ lúc nào, ngay ca khi ban ron, chắc chắn bạn sẽ không phải lo ngại về sức khỏe của mình.
Thêm năng lượng. Điều này nghe có vẻ phi lý nhưng thật sự tập thể dục giúp bạn cảm thấy thêm năng lượng hoạt động. Ngược lại, lười vận động khiến bạn uể oải và kém năng động hơn.

Cải thiện tình trạng giấc ngủ. Luyện tập thường xuyên giúp tinh thần và thể chất dễ đi vào giấc ngủ sâu hơn. Điều này rất có lợi cho sức khỏe.

Ổn định trọng lượng. Luyện tập thường xuyên sẽ giúp bạn ổn định cân nặng và khỏe mạnh nhất là khi đã cao tuổi.

Phòng chống mắc các bệnh về tim mạch. Không hút thuốc, ăn uống điều độ và thường xuyên tập luyện thể thao giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch khi về già.

Tăng cường sự tuần hoàn. Luyện tập thể thao cũng giúp giảm các nguy cơ về huyết áp.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.