Chọn môn thể thao thích hợp

27. dubna 2007 v 0:07 | Beruška ;-) |  Giữ dáng, ăn kiêng
Cổ nhân có nói rằng một tinh thần minh mẫn chỉ có trong một thân thể cường tráng. Bạn nên rèn luyện thân thể đều đặn để giữ gìn sức khỏe và cân bằng tốt trong cuộc sống. Không nên đợi sức khỏe giảm sút mới nghĩ đến thể thao. Thông tin cơ bản về các môn thể dục sau giúp bạn có lựa chọn thích hợp cho mình.
Nhảy múa / Khiêu vũ: Múa bụng, múa lụa, nhảy dây và các kiểu nhảy múa hiện đại đều rất phổ biến và thích hợp luyện tập để dẻo dai và năng động hơn.

Yoga: Có rất nhiều dạng yoga từ dễ đến khó. Hatha yoga rất thích hợp cho những ai mới bắt đầu vì không đòi hỏi độ dẻo dai quá mức.

Thái cực quyền và các môn võ cổ truyền: Thái cực quyền nhẹ nhàng và có tác dụng thư giãn tinh thần rất tốt cho việc giữ gìn vóc dáng và sức khỏe. Môn võ này thích hợp cho mọi tạng thể chất của mỗi người.

Các môn võ khác như taekwondo , karate, aikido… đòi hỏi sự nỗ lực nhiều hơn trong luyện tập. Nếu bạn đủ sức khỏe và sự dẻo dai khéo léo thì hãy tự tin bắt tay luyện tập! Võ thuật không phải chỉ dành cho thanh niên.

Bowling: Môn thể thao này (trong nhà và ngoài trời) trông nhẹ nhàng và quý tộc nhưng thực sự rất năng động.

Thể dục dụng cụ: Bạn nên đến các phòng tập tại các trung tâm thể dục địa phương để được hướng dẫn luyện tập đúng phương pháp. Giá cả của các phòng tập cũng không quá cao và bạn vẫn có thể sắp xếp thời gian linh hoạt để có chế độ tập luyện thường xuyên và hiệu quả.

Các môn thể thao đồng đội như bóng đá, bóng chuyền, cricket… bên cạnh rèn luyện sức khỏe còn giúp gặp gỡ giao lưu bạn bè. Nếu bạn muốn thử thách hơn thì hãy tham gia các giải đấu địa phương.

Golf: Gậy để chơi golf thường khá đắt và phí thành viên các câu lạc bộ golf cũng không rẻ. Nhưng môn thể thao quý tộc này cũng rất tốt để thư giãn tinh thần và rèn luyện sức khỏe.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.