
Một làn da mịn màng và một vóc dáng đẹp vẫn chưa đủ đối với vẻ đẹp của một người phụ nữ. Gương mặt gọn gàng tươi trẻ là điều không thể thiếu để hoàn thiện về bản thân. Cần có những bài tập đều đặn và thường xuyên để giữ nét thanh xuân cho gương mặt.
Mỗi sáng sau khi làm vệ sinh cá nhân và trước khi đi ngủ, bạn nên dành ít phút thực hiện một số động tác sau:
- Đặt hai bàn tay áp vào má thật tự nhiên, ngón tay cái đặt sát xương hàm. Massage ngón tay cái theo hướng từ ngoài vô trong.
Động tác này giúp ngăn tụ mỡ vùng dưới cằm cho gương mặt - khuyết điểm thường gây lo âu cho phụ nữ.
- Đặt hai bàn tay áp vào má thật tự nhiên, ngón tay cái đặt sát xương hàm. Massage ngón tay cái theo hướng từ ngoài vô trong.
Động tác này giúp ngăn tụ mỡ vùng dưới cằm cho gương mặt - khuyết điểm thường gây lo âu cho phụ nữ.
![]() |
Nên tập động tác này từ 2-3 phút mỗi lần tập. Kết hợp hít thở nhịp nhàng.
- Đứng thẳng người, chân rộng bằng vai, kết hợp hít thở nhịp nhàng và tập động tác xoay đầu như sau:
Nghiêng đầu 90 độ sang phải, không cần quá nhanh, với tốc độ vừa phải, phù hợp với bạn. Sau đó trở về vị trí ban đầu.
Sau đó thực hiện động tác với góc quay về bên trái.
Thực hiện khoảng 20-50 lần mỗi bên.
- Động tác cuối cùng trong loạt động tác dành cho mặt là bài tập cuối gật đầu. Bạn thực hiện tương tự động tác xoay lắc đầu nêu trên, nhưng đầu cuối gập về phía trước.
Không tập ngửa ra sau và số lần cho động tác này là 10-30 lần.
